Développement d'un espace de bien être physique et physiologie à travers des exercices de renforcement doux, basés sur la méthode Pilates (technique de remise en forme qui apporte des changements intérieurs et extérieurs de la personne), la relaxation et l'auto massage.

Principe : apprendre à bien bouger, développer un corps qui tire sa force de l'intérieur. Développer la connaissance de son corps pour une meilleure efficacité.

Bienfaits non exhaustifs : meilleure posture, plus de souplesse, meilleur souffle, meilleur équilibre, meilleure force centrale, moins de stress, sentiment de bien être...

Prévoir une tenue confortable et ample, sweet (refroidissement pendant le travail de relaxation), tapis de sol.